栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
1/26(水)
「焼きそば献立」
3品合計カロリー:
512kcal
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即席かき玉コンソメ
即席ブイヨンでもこ〜んなに、簡単に美味しくなる秘訣はなに?
45kcal
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もやしのきんぴら
もやしのシャキシャキ感を生かしましょ。手早く調理が肝心。
45kcal
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たまには焼きそばを主食にしてみるのもいいですね!肉が入っていない精進料理的な焼きそばです。ガーリック入りなのでスタミナが付き、パワーが出ます。
副菜のもやしのきんぴらは、焼きそばにちょこっと乗せて食べても美味しいです。もやしは、頼りない見かけとは裏腹にかなり栄養豊富です。嬉しいくらい値段も安く、通年食べられます。野菜高騰や不況のたびにブームになるのも納得です。
もやしは95%が水分で低カロリー。ダイエット食品としても最適です。スタミナのつく成分“アスパラギン酸”や、食物繊維、ビタミンB群、ビタミンC、カリウム等がバランスよく入っています。
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス
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