栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
8/6(土)
｢枝豆の三色揚げ献立｣
3品合計カロリー:
507kcal
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ダイエットアドバイス
主菜の三色揚げの具材は豆、玉葱、えびです。玉葱のビタミン、豆の良質のたんぱく質、えびの“タウリン”などが一つにまとまった疲労回復効果のあるおかずです。まだまだ続く真夏の暑さを乗り切っていきましょう。
酢の物に使う冬瓜（トウガン）は、水分たっぷりな野菜で、優れた利尿効果を発揮します。そして低カロリーですから、ダイエットにはぴったりの野菜です。冬瓜には爽やかな青じその香りがよく合います。青しそのカロテン、カルシウムの含有量は群を抜いて高いそうです。酢は、内臓脂肪を減らしてくれる役割りがあるので、一日のどこかで、酢を使ったおかずを入れるとダイエット効果がグンとアップすること間違いなしですよ。
水泳もこの季節楽しいですよね。全身運動ですからカロリー消費が進み、ダイエットが楽しくなりますよ。これは素適な水着を買うチャンス！！
酢の物に使う冬瓜（トウガン）は、水分たっぷりな野菜で、優れた利尿効果を発揮します。そして低カロリーですから、ダイエットにはぴったりの野菜です。冬瓜には爽やかな青じその香りがよく合います。青しそのカロテン、カルシウムの含有量は群を抜いて高いそうです。酢は、内臓脂肪を減らしてくれる役割りがあるので、一日のどこかで、酢を使ったおかずを入れるとダイエット効果がグンとアップすること間違いなしですよ。
水泳もこの季節楽しいですよね。全身運動ですからカロリー消費が進み、ダイエットが楽しくなりますよ。これは素適な水着を買うチャンス！！
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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