栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
5/5(日)
｢ひじきいなり献立｣
3品合計カロリー:
498kcal
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ダイエットアドバイス
いつもはすし飯を詰めるだけのお稲荷さんですが、一工夫してひじきを加えてみました。ご飯の量を少し減らす効果があって、カロリーも抑えられるのでダイエットに良いですね。栄養的にもとても良くなります。
乾燥ひじきは保存がききますから、常備しておくと大変重宝しますよ。海藻のひじきは海から収穫したあと、一度茹でてから乾燥させます。旬のこの季節、生ひじきが売られていますが、どちらも栄養的にはさほど変わりません。
芽ひじきというのも売られていますが、これはひじきの葉の部分の事です。
太い茎の部分では歯応えがあります。ダイエットの時には良く噛んで食べる事で満足感が得られますし、脳への刺激にもなりそうですね。
乾燥ひじきは保存がききますから、常備しておくと大変重宝しますよ。海藻のひじきは海から収穫したあと、一度茹でてから乾燥させます。旬のこの季節、生ひじきが売られていますが、どちらも栄養的にはさほど変わりません。
芽ひじきというのも売られていますが、これはひじきの葉の部分の事です。
太い茎の部分では歯応えがあります。ダイエットの時には良く噛んで食べる事で満足感が得られますし、脳への刺激にもなりそうですね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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