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あんチーズサンド
あんチーズサンド
チーズのやわらかな酸味とあんこ。これが合うんですよ♪
カロリー
黒しめじの炊き込みご飯
黒しめじの炊き込みご飯
滋味溢れる、しめじのご飯もの。油揚と生姜がいい仕事します。
カロリー
りんごのパイケーキ
りんごのパイケーキ
ずっしりヘビーなのに次々口に運んでしまう不思議なケーキ。
カロリー
鶏ひとり鍋
鶏ひとり鍋
鶏は骨付きと、つくねの２種いれるのが美味しさのコツ。
カロリー
水菜と肉の鍋
水菜と肉の鍋
水菜がたっぷり、いくらでも食べられます。
カロリー
長芋の五目汁
長芋の五目汁

カロリー
焼肉冷うどん
焼肉冷うどん
焼肉をドーンとのせて、シャキシャキのレタスと食べる。レモンの香りで爽やかに。
カロリー
モロッコいんげんと牛のトマト煮
モロッコいんげんと牛のトマト煮
パプリカパウダーの香りがほんのりエスニック調の仕上がり
カロリー
大豆と豚肉のトマト炒め煮
大豆と豚肉のトマト炒め煮
豆もお肉も美味しい、トマトは夏の調味料
カロリー
ごぼうとミートボールのスープ煮
ごぼうとミートボールのスープ煮
ごぼう香る、肉団子のさっぱりスープ。身体がぽかぽか。
カロリー
蒸し鶏と菜花
蒸し鶏と菜花
単純な作り方なのでに劇的に美味しいんだ。菜花のある季節に是非どうぞ。
カロリー
とり鍋
とり鍋
特製葱だれで食べる鶏肉が格別！
カロリー
ごぼうと挽き肉の混ぜ飯
ごぼうと挽き肉の混ぜ飯
ごぼう風味いっぱいの混ぜごはん。甘酢生姜がよく合います。
カロリー
２・１・１の甘辛だれ＆味噌だれ
２・１・１の甘辛だれ＆味噌だれ
便利で美味しい2種の調味だれ。日々の時間の節約に。
カロリー
チーズ入りマカロニスープ
チーズ入りマカロニスープ
あれやこれや色んな野菜で作ってみて下さい。
カロリー
鯛の昆布〆
鯛の昆布〆
ここぞというときの肴です。
カロリー
とん野菜のお汁
とん野菜のお汁
野菜たっぷりのお汁。薬味としてのせるおろし生姜が体をポッカポカにいてくれます。
カロリー
モツと大根の醤油煮込み鍋
椎茸ご飯
椎茸ご飯
ことしは松茸があまり採れなくて、手が出ません。代わりにといっては何ですが、これはそれ以上にうまい生椎茸を炊き込みました。
カロリー
根菜五目混ぜご飯
根菜五目混ぜご飯
しゃきしゃきれんこんと、芽ひじきをつかった、洋風仕上げのご飯です。
カロリー
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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