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寒い夜のぶり大根
寒い夜のぶり大根
最初のひと口目はいつものぶり大根と変わらない。少したつとお腹がぽかぽかしてくるよ。
カロリー
大根とベーコンのスープ
大根とベーコンのスープ
ベーコンのいいだしと大根の甘味が味わい深い。
カロリー
枝豆ご飯
枝豆ご飯
彩りも涼しげな夏の炊き込みご飯。
カロリー
ペッパーステーキ
ペッパーステーキ
特別な日の自分へ・・・とか、あなたへの時に・・胡椒のピリリが大人味。
カロリー
かにとじゃが芋のコロッケ
かにとじゃが芋のコロッケ
ほっくほっくのお芋さんに、カニさんをいれましたあ。
カロリー
中国粥と鶏のごまあえ
中国粥と鶏のごまあえ
鶏肉を加えて炊くだけ！混ぜたり、吹きこぼしたりしなければ、自然に本格味。
カロリー
茄子とピーマンの豆板醤炒め
茄子とピーマンの豆板醤炒め
ちょいとピリ辛、でもうまいっ！ご飯が進むなすのおかず。
カロリー
肉みそレタス包み
肉みそレタス包み
しっかり味の肉みそをレタスで包んでパクリと食べる。
カロリー
薬味茄子
薬味茄子
おいしくてペロリと食べちゃうから、多めに作った方がいいかも。
カロリー
昔ながらのひじきの煮物
昔ながらのひじきの煮物
油で炒めないから、あっさり味でふっくら。
カロリー
かぶの味噌あん
かぶの味噌あん
つやつやのみそあんをトロリとかけて。
カロリー
かぶのあちゃら漬け
かぶのあちゃら漬け
有名な「千枚漬け」にも勝る味わい。
カロリー
胡麻和えとんもやし
胡麻和えとんもやし
ひとつ鍋で簡単！野菜をたっぷり食べたい時に。
カロリー
大根とあげさんの味噌汁
大根とあげさんの味噌汁
だいこんの甘味がみそ汁とあいまっておいしい。
カロリー
ステーキ丼
ステーキ丼
強火でサッサッと作るダイナミック丼！
カロリー
ごぼうとチキンのサラダ巻き
ごぼうとチキンのサラダ巻き
ホットプレートで皮を焼きながら食べる。遊び心のあるメニュー
カロリー
簡単モツ野菜ラーメン
簡単モツ野菜ラーメン
スタミナがつきますよ
カロリー
豚きのこのあんかけ蕎麦
豚きのこのあんかけ蕎麦
きのこの風味いっぱいのあんかけ蕎麦
カロリー
ツルムラサキのかき揚げ
ツルムラサキのかき揚げ
色の濃い野菜は油と相性抜群。
カロリー
絹さやとちくわの煮物
絹さやとちくわの煮物
彩りも良くて弁当のおかずにもいいね。
カロリー
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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