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メキシカンライス
スパイシーな風味が食欲をそそります。
カロリー
カルシウムたっぷり冷や麦
野菜もりだくさんのサッパリ冷麦。
カロリー
いんげんと桜えびの炒め物
桜えびの旨みと香ばしさをいんげんにからめて
カロリー
麻婆茄子
家でこんなに簡単に作れる!○○の素にお世話にならない本物の味です。
カロリー
トマトとツナのバーミセリ
フレッシュトマトのソースですっきりさっぱり。食欲のない時もこれならGOOD!
カロリー
かつおのカルパッチョ
サラダ感覚。イタリアと日本の合作味。
カロリー
とんもやし
存在感ある豆もやしの中華風のおかずですよ。
カロリー
ごまだれ野菜そうめん
暑い日のそうめんは、薬味たっぷりで食べる。食欲増進なり。
カロリー
かぼちゃのガーリック焼き
ビールにもピッタリ。ステーキやムニエルのつけあわせにもいいですよ!!
カロリー
野菜の蒸し焼き
カラフル野菜をたくさん食べて満足満腹。
カロリー
鶏の塩焼き・実山椒添え
いつものチキンソテーにピリリと山椒をきかせて!
カロリー
丸ごとハニートマト
やわらかい完熟を切らずに丸ごと!ひんやり冷やして召し上がれ♪
カロリー
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
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