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81
ほうれん草とハムのサンドイッチ
別名ポパイサンド。ハムをプラスしてより栄養価アップ!
82
速攻チリビーンズライス
ビーンズとチーズでメキシコ風ごはんですよ!
83
中国菜麺
栄養満点の中国菜をドサッとのせて。
84
鶏とトマトの辛いスープ
ちょいピリのトマトスープ。好みで粉チーズを振って。
85
人参とひじきの味噌汁
ひじきは普段の食生活にどんどん取り入れたい乾物です
86
鶏と三つ葉のおかず和え
普段脇役の三つ葉が一気に主役に躍り出る。隠し味的存在の生姜は堂々と前に出てくる一品です。
87
鮭ふりかけ弁当
手づくり鮭弁に、少し甘めの煮物がうれし
88
ツナスパゲティ弁当
お弁当のパスタは単純な味付けが、美味しい。日本味なら、青じそ、イタリアン派は、これはバジルリーフで、どうぞ。
89
クレソンとポテトのサンドイッチ
カラリと揚げた薄切りポテトの香ばしさが新鮮
90
もずくそば
もずくとおそばのコラボ・・・お試しください。絶品なり
91
マスタード風味スープ
あっというまに作れる、身近な素材でも、マスタードをちょいと隠し味に忍ばせる。
92
鯖ポテチーズ
とにかく作ってみてください。おいしいことこの上ない!
93
焼きれんこんと春菊の和サラダ
カリッと焼けたれんこんの香ばしさが、春菊のほろ苦さと、よくあう。パンにもごはんにも。
94
和製クラブハウスサンド
ときどりさえあれば、こんなサンドイッチも作れる。マスタードをきかせて
95
ケチャえび弁当
辛さは、なんとタバスコをつかう。食べてみて、なにも知らなければ、立派にチリ味です。
96
あなごご飯
山椒の爽やかな刺激が心地良い。おかわりしたくなるご飯です。
97
バナナとピーナッツのサンドイッチ
バナナとピーナッツバターは相性抜群。黒糖や胚芽入りの食パンではさむのもおすすめ。
98
れんこんのコロッケ
普通のコロッケより簡単。気軽に作ってみて。
99
とりの塩ペッパー弁当
元気になる!3つの黒がキーワードは胡麻・海苔・胡椒
100
蓮根つくね弁当
つくねのカリッと焼けた、香ばしい味と、中のモチモチの食感がたまらない。
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(株)小林カツ代キッチンスタジオ
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