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61
玉子炒飯塩味
超スピードチャーハン でも味は本格派!満足満足。
62
とろ玉ハムライス
してやったり!超簡単混ぜライスに、ただ焼いた卵をのせるだけ〜♪
63
カリカリベーコンとパセリの醤油炒飯
カリカリのベーコンと、爽やかなグリーンのご飯の相性がおいしい。
64
かつおのとろろ丼
かつおはづけにすると、ちょっと色が悪くなるけれど、麦ご飯と食べるとしみじみ美味しい
65
チキンライス弁当
冷めても美味しい理由はご飯は炒めないこと。
66
五目いなり
弁当にするならこれだけでも十分な嬉しさと食べごたえ。
67
焼き味噌おにぎり
冷やご飯でも美味しくなる。カリッと焼けるまでは裏返さない。焼けたら味噌塗って、サッと焼く。これうまし!!
68
アンチョビトースト
バターにアンチョビを入れて、ちょいとスパイス入れて、トースト。野菜をのせてパクリ。
69
豆ポタージュ
ひよこ豆と豆乳ベースのポタージュはスパイスの風味があう。
70
焼き魚弁当
焼き魚はなんでもOK。
71
照焼きマフィンサンド
照焼きはTERIYAKI!国際的になりましたよ〜♪
72
人参とひじきの味噌汁
ひじきは普段の食生活にどんどん取り入れたい乾物です
73
豆腐ステーキ山椒だれ
万能の山椒油ダレは、あなたを料理上手にしちゃうんです!
74
蒸し鶏にんにくソース
特製にんにくソースとふっくら柔らかい鶏肉がおいしい。
75
マスタード風味スープ
あっというまに作れる、身近な素材でも、マスタードをちょいと隠し味に忍ばせる。
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生ハムキャロットサンド
キャロットサラダの食感が爽やか。ふわふわパンよりハードなパンが合う
77
ピーマン焼きそば
ピーマンの、しゃっきり感と青々した美しさが味の決め手
78
鶏とトマトの辛いスープ
ちょいピリのトマトスープ。好みで粉チーズを振って。
79
チリビーンズ弁当
豆のお弁当ですよ。洋風弁当でスプーンでもぐもぐ、ぱくぱく。
80
ほうれん草とハムのサンドイッチ
別名ポパイサンド。ハムをプラスしてより栄養価アップ!
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
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